Como prevenir la osteoporosis…
Densitometría para prevenir la osteoporosis…
La osteoporosis, es una enfermedad silenciosa que ataca poco a poco y sin avisar. Es asintomática, y las personas no se dan cuenta de la poca mineralización de sus huesos, hasta que estos son ya frágiles, se rompen con un simple golpe o caídas. Pero se puede diagnosticar precozmente de una manera muy sencilla pudiendo evitar así sus consecuencias.
¿A quién afecta la osteoporosis?
Se produce por una falta de calcio, por eso las mujeres tienen más predisposición a presentar esta enfermedad tras la menopausia, y se puede sufrir de manera frecuente a partir de los 30 años. Son los estrenos los que en la etapa fértil de la mujer, facilitan el metabolismo del calcio, por eso cuando esta etapa termina son más vulnerables.
Pero no nos equivoquemos, no es una enfermedad exclusivamente femenina, una de cada tres mujeres mayores de 50 años sufrirá una fractura por esta causa, también lo hará uno de cada cinco hombres.
Factores de riesgo de la osteoporosis
- Edad superior a 65 años
- En las mujeres, menopausia antes de los 45 años
- Antecedentes familiares, (padres o hermanos)
- Fractura previa por fragilidad, especialmente de cadera, columna o muñeca
- Fumar
- Consumo excesivo de alcohol
- Bajo peso
- Padecer algunas enfermedades como: diabetes tipo 1 o 2, artritis reumatoide y/o hipertiroidismo.
- Tratamiento con glucocoriticoides, inhibidores de la bomba de protones y/o de la aromatasa
- Malnutrición crónica
- Mala absorción intestinal
Prevenir la osteoporosis
La prevención es importante, y en este caso puede resultar clave. Es importantísimo asegurarnos de una ingesta y absorción adecuada del calcio, conocer su metabolización.
Una dieta cuida también ayuda, una de las principales fuente de calcio son los lácteos, aunque también lo podemos encontrar en el pescado, la soja, el arroz o el zumo de naranja, la col rizada, el brócoli, el repollo…
Una buena absorción de la vitamina D, es importante, esta vitamina se sintetiza en la piel con la exposición a los rayos de sol y solo necesitamos unos pocos minutos al día.
Y además ejercicio físico para asegurarnos de la fijación en los huesos, la actividad física fortalece y coordina el sistema muscular beneficiando al esqueleto y evita un 25% de las fracturas.
Medidas de detección
Lo primero es hablar con nuestro doctor para realizar una historia clínica, a fondo y completa, demandar que le sea fácil anticiparse a posibles enfermedades. En el caso de la osteoporosis, la densitometría ósea aporta los datos objetivos para el diagnóstico y el seguimiento. Otras pruebas que también son relevantes serían los marcadores analíticos de los niveles de vitamina D, los de remodelado óseo y otras que el especialista determinara según sea cada caso”.
¿Qué es una densitometría?
La densitometría es una prueba diagnóstica que mide el grado de mineralización del hueso y que se aplica tanto en el diagnóstico precoz de la osteoporosis como en el control de su evolución y valoración terapéutica.
Los equipos de densitometría de última generación permiten estudiar la distribución corporal total y determinar el componente graso y magro.
Estos parámetros son muy útiles en el estudio de los pacientes con obesidad, ya que permiten realizar un análisis detallado de la composición corporal.
Pues lo dicho más vale prevenir que curar, si sois mujeres en periodo menopáusico (que hayan pasado 12 meses desde su última menstruación), no está de más someterse a esta prueba para examinar el estado de sus huesos. En el caso de los hombres, tampoco están exentos de sufrir osteoporosis siendo conveniente realizar la prueba a partir de los 55 o 60 años de edad.
Si quieres saber en que consiste esta prueba diagnostica, aquí te lo explicamos,